第六周阳光食谱

生活可爱 万物明朗

用美食注入缤纷色彩

平凡的每一天

都要好好吃饭哦

一起来看看我们下周吃什么~

星期六（10.7）

鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化。

星期天（10.8）

黄瓜有很好的去火降燥的功效，可以在夏天的时候食用，有很好的生津止渴的功效。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。

星期一（10.9）

猪肚鸡味道非常鲜美，可以有效的促进食欲，里面还有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质，可以有效的补中益气、健脾开胃。

星期二（10.10）

番茄龙利鱼制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

星期三（10.11）

蒸肉饼中的猪肉和蔬菜等食材含有丰富的蛋白质和纤维素，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排除体内毒素。

星期四（10.12）

土豆健脾利湿，解毒消炎，有促进脾胃的消化功能。牛肉富含蛋白质、氨基酸，它的组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体的抗病能力。

星期五（10.13）

芙蓉汤是菜荤素搭配，营养丰富。其中草菇是—种高蛋白质、低热量的营养食品，且具有独特的药用功能，虾仁则富含蛋白质，易消化，同时还含有丰富的微量元素。

亲爱的孩子们，

红缨二幼喊你回家吃饭啦！