第十三周阳光食谱

生活可爱 万物明朗

用美食注入缤纷色彩

平凡的每一天

都要好好吃饭哦

一起来看看我们下周吃什么~

星期一（11.20）

鸡肉是一种优质蛋白质的来源，它含有丰富的氨基酸，是人体所需的必需营养素之一。芋艿烧鸡中的维生素含量丰富，主要包括维生素B群和维生素E食用芋艿烧鸡可以补充维生素B群，有助于维持身体健康。

星期二（11.21）

墨鱼含丰富的蛋白质，富含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。墨鱼每百克含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。

星期三（11.22）

千张结中的豆腐皮含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。

星期四（11.23）

红枣莲藕汤中，主要原料有红枣、莲藕，红枣又叫大枣、干枣，其味甘，性温，莲藕又叫荷梗、藕，二者均含有丰富的营养物质。红枣莲藕汤具有补充营养、补益心脾的功效。

星期五（11.24）

中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。咖喱牛肉还有增强抵抗力、降低血糖血脂、促进消化等功效。

亲爱的孩子们，

红缨二幼喊你回家吃饭啦！