《猜谜》

上边毛，下边毛

夹颗黑葡萄。

上大门，下大门，

关起门来就睡觉。

小朋友们，你们猜到是什么了吗？

眼睛是人体的重要器官，平时小朋友都是怎么用眼的呢？有小朋友告诉老师：“我喜欢看动画片，看的停不下来”“我喜欢玩游戏，iPad上面的游戏太好玩啦”“我喜欢趴着看书”等等。直到有一天小朋友的眼前都是模模糊糊的，是发生了什么事情呢？在绘本《我的眼睛最明亮》中，找一找答案吧！

从幼儿的对话中，可以看出从电子产品的使用时间、看书的习惯、睡眠、饮食等等方面都对我们的小眼睛有影响。我们也希望疫情居家时期，幼儿能够做到：

1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

2、看书时坐姿要正确。小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

多吃新鲜的蔬菜和水果。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

5、合理作息，确保每天睡眠充足。

6、进行适宜的室内运动。跳绳、拍球、亲子互动游戏……让我们的身体更健康。

二、护眼小卫士——亲子游戏

疫情期间，近距离用眼的图书、绘本以及电子设备无可避免成为了幼儿这一时期的消遣方式。为了避免幼儿对电子产品的依赖，居家可以进行一些亲子互动小游戏，帮助幼儿主动爱眼、护眼，为幼儿的视觉发育带来积极的意义。

扔沙包

游戏玩法：左手仍，右手接，同时让自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，提高眼睛的追随能力，扩大周边视野。

光束追踪运动

游戏玩法：家长拿一个手电，孩子拿一个不同颜色的手电，或者拿一个激光笔。家长可以先把光束照在一面墙上，让孩子拿不同颜色的光束或激光笔去追家长的光束，家长移动，孩子追。这样，一是孩子眼睛看的是远方，能得到很好的放松;二是锻炼孩子眼睛的追随能力;三能增进亲子感情，打发无聊时光。

袜子连连看

游戏玩法：1.取出若干双干净的袜子，将这些袜子平整地铺在地板上（顺序打乱）。袜子颜色尽可能丰富一些，这对孩子的视力也有好处哦！2.游戏开始后，让幼儿快速地寻找出相同的袜子。开始考验幼儿的眼力吧！

套圈

游戏玩法：家里如果有铁丝或者旧衣架，加上矿泉水瓶，就可以比赛套圈啦！套圈需要孩子判断瓶子的远近，锻炼孩子的远近立体视；同时，抛出套圈的时候，孩子也会不由自主注视移动的套圈，锻炼眼睛的调节功能。

颠乒乓球

游戏玩法：家里如果有乒乓球、羽毛球等球拍，家长可以和孩子比赛颠球，场地足够还可以做接-发球游戏。一开始不用颠很高，慢慢地增加高度并加快速度，让孩子的眼睛注视快速移动的球体，有效改善眼睛的调节功能。

总而言之，在面临疫情的特殊时期，孩子们的户外活动虽然受到限制，但是我们仍然不能放松警惕，让电子产品占据幼儿的自由活动时间，危害幼儿的双眼健康。

让我们为爱眼、护眼行动起来吧~

编辑：汤淑琳

审核：王真真